эстетика живота
эстетика живота
Твоя маленькая ежедневная практика Твоя маленькая ежедневная практика Твоя маленькая ежедневная практика

Наули – это ультра-короткие уроки по йоговской волне живота. Они не чувствуются как физ.нагрузка. Это нежная игра. Тебе хочется играть ее, даже когда ты не выспалась. Когда за окном дождь и нет сил ни на что. Ты просто делаешь наули и все – ты с утра уже умница!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
для выполнения уддияны и всех видов наули
Основные:
  • обострения хронических болезней внутренних органов;
  • язва желудка и кишечника;
  • грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, грыжа живота;
  • диастаз 2–3-й степени;
  • сердечная недостаточность и некомпенсированные пороки сердца, тромбоз вен и ишемическая болезнь.
Нельзя:
  • В течение 5–6 месяцев после операций на брюшной полости и в области таза.
  • Во время менструации и беременности.
  • При наличии инородных тел в матке (внутриматочной спирали).
  • Во время острых воспалительных процессов в организме.
С осторожностью:
  • При заболеваниях органов брюшной полости и малого таза упражнение должно осваиваться и выполняться крайне осторожно.
  • Нельзя допускать появления резкой боли в животе при его выполнении.
  • Если возникает дискомфорт во время практики, сначала упражнение надо выполнять с маленькой амплитудой, осторожно и не более 1–3 подходов в день, постепенно увеличивая интенсивность по мере исчезновения этих ощущений.
После родов:
  • В первые 40 дней после естественных родов запрещены любые практики на живот.
  • В первые 4 месяца после родов при наличии диастаза стоит воздержаться от выполнения упражнений.
  • Нельзя в первые 5 месяцев после кесарева сечения.
Всего по 1 уроку в неделю.
5 НЕДЕЛь курса
Каждый урок по 6-14 минут – ты включаешь и сразу практикуешь
(можно лежа в кровати – тебе можно все)
В первый же день ты увидишь, что что-то изменилось
результат, если ты пройдешь курс
учениц доходят до конца
покупательниц выбирают тариф без поддержки
Женщины держат свой живот в клетке всю жизнь, будто он какой-то нарушитель. Стоит расслабиться – и он вывалится наружу. Они думают, что нужно его закачивать, втягивать или прятать. С наули все изменится.

Твой живот естественный, красивый и расслабленный. За ним не надо «следить». Он подтянут и присобран сам по себе – когда ты что-то поела, расслабилась, забыла, что живот надо втягивать, набрала лишний вес. Когда ты просто живешь. Он выглядит стройным всегда, потому что он на своем месте.

РЕЗУЛЬТАТ
Pure Nauli – это вдохновляющие и красиво упакованные уроки на твои ближайшие 5 недель. Ты изучишь всего 3 простых упражнения, а затем соединишь их в одно. Это и будет йоговская волна живота (истинный вакуум).
учимся вакууму живота
осваиваем замки
играем косыми мышцами живота
выводим прямую мышцу живота
делаем волны (собираем все упражнения в одно)
Что ты почувствуешь
1неделя

Каждое утро ты чувствуешь желание жить в этот день. Ты начинаешь опорожнять кишечник с утра. В теле чувствуется легкость. Цвет лица розовеет, черты лица утончаются – уходит отечность.

2неделя

Ты начинаешь видеть, что у тебя уже другой живот. Твое тело просыпается и хочет близости. Ты улыбаешься, гормональный фон настраивается – это твое настроение. Если ты раньше страдала в

КД, ты впервые в жизни понимаешь, что они могут быть другими.

3неделя

Изменения теперь видны не только тебе. Это время удивления: а что, так было можно? Кишечник активно чистится, укрепляются мышцы, ты делаешь мощный висцеральный массаж, живот подтягивается. На этой неделе, ты уже знаешь, что не бросишь.

4неделя
Твой мышечный корсет окреп и начинает держать внутренние органы, снизу их держат мышцы тазового дна. Висцеральный жир активно «выжимается» и тает, уходит валик внизу живота. Ты замечаешь, что живот плоский даже к вечеру.
Твое настроение на подъеме!
5неделя

Поздравляю! Теперь ты умеешь делать волны! Практикуй регулярно! Это дает грандиозный эффект – рельефятся красивые полоски, твой живот расслабленный и он ровный. Уходят проблемы со здоровьем (подтекание, геморрой).

Сделай подарок будущей себе
Тариф
8000₽
Базовый (для самостоятельного изучения)

5 недель обучения

5 основных видео уроков с пошаговой инструкцией

Длительность видео от 5 до 14 минут

+ 7 дополнительных вспомогательных уроков

Доступ к урокам на 6 месяцев
70 000₽
Тариф
30 000₽
Индивидуальное ведение
Евгенией Хабаровой

Личное общение в телеграм
5 дней в неделю

5 онлайн встреч по 30−40 минут

1 часовая тренировка по Интимной Гимнастике

100% доведение до результата

5 недель обучения

5 основных видео уроков,
с пошаговой инструкцией

Длительность видео от 5 до 14 минут

+ 7 дополнительных
вспомогательных урока

Продвинутый уровень овладения Наули (секреты тайских любовниц)

Доступ к урокам на 6 месяцев
16 000₽
Общий чат с куратором
(5 дней в неделю)

Проверка видео с упражнениями и постановка техники, 2−3 раза в неделю

Каждую неделю 1 день автор курса Евгения Хабарова проводит видео онлайн видео урок, разбор ошибок, и в течении дня после эфира отвечает на все вопросы в чате

5 недель обучения

5 основных видео уроков,
с пошаговой инструкцией

Длительность видео от 5 до 14 минут

+ 7 дополнительных
вспомогательных урока

Доступ к урокам на 6 месяцев
Тариф
ОСТАЛОСЬ 1 МЕСТО
Как работает курс
Работают косые, прямая, поперечные мышцы живота. Результат: живот плоский, красивый без втягивания и зажимания внутренних органов, без кубиков. Рельефятся красивые полоски, диастаз 1 степени сращивается. Расслабленный живот, который не висит. Он просто красивый сам по себе.
Уходит геморрой, подтекание, опущение внутренних органов, поднимается либидо. Фокус внимания опускается вниз, ты учишь мышцы тазового дна, приводишь себя к оргазму, тело учится получать его.
Ощущения похожи на то, как будто ты выпила энергетик или кофе. Волна – это очищающая шаткарма. Она будит все рецепторы и возбуждает все клетки. Тело становится живым. Уровень энергии ощущается как восторг. Как будто внутри тебя качаются детские качели:)
Прокачиваем мышцы живота
Прорабатываем мышцы тазового дна
Наполняем свое тело энергией
Многие женщины считают свой живот отвратительным. Они думают, что виноват возраст или роды. Они говорят себе: это налог, который я заплатила за детей. Теперь всегда будет так: живот висит, я писаюсь, у меня геморрой. Это нормально, что я заплатила здоровьем за своих детей. Ничего не поделаешь.
Я с этим не согласна!
Как такое может быть, что ты привела в мир детей, и теперь за это расплачиваешься? Это несправедливо! Более того – это неправда! Я хочу, чтобы каждая женщина знала про Наули. Это потрясающая практика! Когда ты регулярно занимаешься, внутренние органы становятся на место, мышечный корсет начинает их держать, снизу их держат мышцы тазового дна. Висцеральный жир уходит. Все, женщина собрана! Она выглядит по-другому, она чувствует себя по-другому. Это новый уровень нормы женского тела.
Я хочу, чтобы каждая женщина снова полюбила себя.
Специалист в области женского интимного здоровья и образования.

Два высших образования.
Сертифицированный инструктор:
‌«Yoni Yoga» и «Intim фитнес»,
‌Гуру Вакуума живота Наули и Уддияна Бандха.

Сертифицированный Инструктор
‌Международной Федерации
‌«Ваджра Йога»
‌INTERNATIONAL FEDERATION of «VAJRA YOGA»

‌‌Сертифицированный Инструктор школы женского здоровья «АУМА»
‌«Йога для Беременных»
Автор
Женя Хабарова
Женя Хабарова
info@evgeniahabarova.com