Эти упражнения для тебя, если ты Хочешь:

Быть уверенной и проявляться: женщина с прямой спиной не угождает и не подстраивается.

Создавать устойчивую радость в жизни: распрями спину раз и навсегда и почувствуй, как твою голову заполняют светлые мысли, а в груди появляются радостные чувства.

Привлекать внимание и получить ровное тело, хороший кровоток, углы и линии молодости там, где нужно.

Качать энергию: если у тебя долгое время апатия и депрессивное состояние – обрати внимание на спину.

Выглядеть стройнее, подтянуть живот и грудь самым естественным способом.

После 30 лет «нормальная рабочая женщина», у которой есть семья, карьера и быт, не имеет ресурса ухаживать за собой. Она заранее перестает использовать свое тело и лелеять себя.

Быть круассаном – это выбор.

Скрючивая спину, ты будто пытаешься спрятаться, сжимаешься, пытаешься казаться невидимой. Такое положение спины добавляет неуверенности в себе, тревожности. Ты как будто не живешь жизнь, а наблюдаешь ее, спрятавшись в свой панцирь.

Сутулость укореняется, когда ты забиваешь на себя. Каждый раз.

БЫТЬ КРУАССАНОМ — ЭТО ВЫБОР

Запомни: ты пришла сюда, чтобы прожить свою жизнь элитно. Выглядеть элитно, чувствовать себя элитно. Сегодня элитно — это быть ровной, это статус.

НО ЭТО НЕ НОРМА! Я СОЗДАЮ НОВУЮ НОРМУ

Осанка — подсознательный процесс, она управляется мозгом. В мозгу для каждой части тела есть карта тела. Если она размытая, эта часть тела не используется — спина скругляется, горбится, ее тянет к земле. Карты тела строятся движением. Но не всякое движение строит эту карту!

Мой курс строит карту спины и на уровне физики создает условия, чтобы спина ровно встала.

Лучший потенциал у упражнений  медленных, мягких, осознанных и не приводящих к боли. Именно такие упражнения я запаковала в курс.

Половина этих упражнений из йоги, их интересно делать, у них многовековая история. Эти упражнения использовали тысячелетие назад. Раньше знали об этом, пока к нам не ворвалась индустрия фитнеса: no pain — no gain.

Вашему мозгу нужна хорошо проработанная карта вашей спины, а не ваше страдание.

Мягкий динамический микс из йоги и ЛФК – лучшая мировая методика. Она отвечает всем запросам женщин: легко и лениво даёт заметный и устойчивый результат.

КАКОЙ эффект ТЫ ПОЛУЧИШЬ

Грудная клетка раскрывается, становится мобильной, расправляются плечи.

Шея удлиняется, уходит компьютерная шея и холка.

Уходят брыли, размытый овал лица, второй подбородок, носогубные складки и заломы на лбу.

Подтягивается зона декольте.

Включаются ягодицы: округляются даже просто при ходьбе, без изнурительных тренировок в зале.

Подтягивается живот: не нужно напрягать его и постоянно втягивать, но ты уже выглядишь стройнее.

Мышцы тазового дня перестают испытывать постоянное напряжение — это твоя молодость и новые ощущения при близости.

Эффект психотерапии уже после первого урока — ты станешь уверенней в себе, полюбишь своё элитное тело!

Шея, спина и поясница чувствуются как здоровые, гибкие и изящные. Снимаются все блоки и ограничения движения.

Формируется представительская осанка — прорабатываются все слабые места спины и осанки.

Идёт легкая и незаметная профилактика патологий позвоночника (искривления, остеохондроз, сколиоз и т.д.).

Специалист в области женского интимного здоровья и образования.

Два высших образования.

Сертифицированный инструктор ‌«Yoni Yoga» и «Intim фитнес».

‌Гуру Вакуума живота Наули и Уддияна Бандха.

ОБ АВТОРЕ

Женя Хабарова

Сертифицированный Инструктор ‌Международной Федерации ‌«Ваджра Йога» ‌INTERNATIONAL FEDERATION of «VAJRA YOGA».

‌‌Сертифицированный Инструктор школы женского здоровья «АУМА», ‌«Йога для Беременных».

Мама двоих детей, счастлива в браке 11 лет :)

Вопрос-ответ

Хотелось бы подробнее обозначить, что несмотря на то, что КУРС МИКС ЙОГИ И ЛФК может быть очень полезной практикой, существуют определенные противопоказания, при которых с занятиями следует повременить во избежание каких-либо травм. К таким состояниям относятся:

Если вы страдаете от остеоартрита, протрузий и грыж межпозвоночных дисков, защемления нервов, фибромиалгии, повреждений мышц и связок и других проблем с опорно-двигательным аппаратом, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с лечащим врачом и занимайтесь под контролем тренера.