Быть уверенной и проявляться: женщина с прямой спиной не угождает и не подстраивается.
Создавать устойчивую радость в жизни: распрями спину раз и навсегда и почувствуй, как твою голову заполняют светлые мысли, а в груди появляются радостные чувства.
Привлекать внимание и получить ровное тело, хороший кровоток, углы и линии молодости там, где нужно.
Качать энергию: если у тебя долгое время апатия и депрессивное состояние – обрати внимание на спину.
Выглядеть стройнее, подтянуть живот и грудь самым естественным способом.
После 30 лет «нормальная рабочая женщина», у которой есть семья, карьера и быт, не имеет ресурса ухаживать за собой. Она заранее перестает использовать свое тело и лелеять себя.
БЫТЬ КРУАССАНОМ — ЭТО ВЫБОР
Вряд ли ты будешь выглядеть роскошно в 60, если в 30-40 свернулась в круассан.
Быть круассаном – это выбор.
Скрючивая спину, ты будто пытаешься спрятаться, сжимаешься, пытаешься казаться невидимой. Такое положение спины добавляет неуверенности в себе, тревожности. Ты как будто не живешь жизнь, а наблюдаешь ее, спрятавшись в свой панцирь.
Сутулость укореняется, когда ты забиваешь на себя. Каждый раз.
Запомни: ты пришла сюда, чтобы прожить свою жизнь элитно. Выглядеть элитно, чувствовать себя элитно.Сегодня элитно — это быть ровной, это статус.
НО ЭТО НЕ НОРМА! Я СОЗДАЮ НОВУЮ НОРМУ
Осанка — подсознательный процесс, она управляется мозгом. В мозгу для каждой части тела есть карта тела.Если она размытая, то эта часть тела не используется — спина скругляется, горбится, ее тянет к земле. Карты тела строятся движением. Но не всякое движение строит эту карту!
Мой курс строит карту спины и на уровне физики создает условия, чтобы спина ровно встала.
Лучший потенциал у упражнений — медленных, мягких, осознанных и не приводящих к боли. Именно эти упражнения я запаковала в курс.
Половина этих упражнений из йоги, их интересно делать, у них многовековая история. Эти упражнения использовали тысячелетие назад.Раньше знали об этом, пока к нам не ворвалась индустрия фитнеса: no pain — no gain.
Вашему мозгу нужна хорошо проработанная карта вашей спины, а не ваше страдание.
Мягкий динамический микс из йоги и ЛФК – лучшая мировая методика. Она отвечает всем запросам женщин: легко и лениво даёт заметный и устойчивый результат.
Не будет никаких дополнительных чатов и лекций, сложных инструкций, кучи доп. материалов и траты времени на это. Ты просто выполняешь — и у тебя получается. Не может не получиться.
фоРМАТ курса
Я сделала этот курс таким, чтобы ты точно полюбила эти занятия и дошла до конца
Самостоятельный результат
Мы запускаем спину в нейроматрицу. Это основательная работа в короткое время не через боль и напряжение, а через нейро-тренинг и восстановление физиологических возможностей.
Мягкий микс йоги и ЛФК
Обучение там, где вам удобно: в ваших обстоятельствах и без инвентаря.
Курс записан в формате конструктора: можно делать любые понравившиеся уроки в любом порядке (их всего 7) или сочетать уроки (каждый с каждым, любые уроки сочетаются друг с другом), если хочется дать жару сегодня.
Это похоже на динамическую медитацию: с музыкой, лежа или сидя, потягиваясь как кошечка.
Уроки идут 11−14 минут. Можно делать в любое время.
Никто здесь тебя не будет заставлять отжиматься или тягать гантели.
Лёгкость и доступность
Кайф
Бонусы курса
Трекер для отслеживания изменений и достижения устойчивого результата
Живой эфир «Племенные танцы» на раскрытие твоей женственности
ВОТ ТАК ВЫГЛЯДЯТ УРОКИ
КАКОЙ эффект ТЫ ПОЛУЧИШЬ
Грудная клетка раскрывается, становится мобильной, расправляются плечи.
Шея удлиняется, уходит компьютерная шея и холка.
Уходят брыли, размытый овал лица, второй подбородок, носогубные складки и заломы на лбу.
Подтягивается зона декольте.
Включаются ягодицы: округляются даже просто при ходьбе, без изнурительных тренировок в зале.
Подтягивается живот: не нужно напрягать его и постоянно втягивать, но ты уже выглядишь стройнее.
Мышцы тазового дня перестают испытывать постоянное напряжение — это твоя молодость и новые ощущения при близости.
Эффект психотерапии уже после первого урока — ты станешь уверенней в себе, полюбишь своё элитное тело!
Шея, спина и поясница чувствуются как здоровые, гибкие и изящные. Снимаются все блоки и ограничения движения.
Формируется представительская осанка — прорабатываются все слабые места спины и осанки.
Идёт легкая и незаметная профилактика патологий позвоночника (искривления, остеохондроз, сколиоз и т.д.).
ЕЩЁ ЭФФЕКТЫ КУРСА, КОТОРЫХ ТЫ НЕ ОЖИДАЛА:
СТОИМОСТЬ
Курс, который позволит сэкономить тебе сотни тысяч рублей на врачах и лекарствах
Доступ к курсу придет тебе на указанную почту сразу после оплаты. Доступ к материалам — 6 месяцев.
ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ЗАНИМАЕТСЯ ПО МОЕЙ СИСТЕМЕ
Специалист в области женского интимного здоровья и образования.
Два высших образования.
Сертифицированный инструктор «Yoni Yoga» и «Intim фитнес».
Гуру Вакуума живота Наули и Уддияна Бандха.
ОБ АВТОРЕ
Женя Хабарова
Сертифицированный Инструктор Международной Федерации «Ваджра Йога» INTERNATIONAL FEDERATION of «VAJRA YOGA».
Сертифицированный Инструктор школы женского здоровья «АУМА», «Йога для Беременных».
Мама двоих детей, счастлива в браке 11 лет :)
Вопрос-ответ
Уроки в записи откроются сразу после оплаты, ты можешь смотреть их и выполнять упражнения в своем темпе. Доступ к материалам на платформе — 6 месяцев.
Может понадобиться коврик для йоги, уроки можно смотреть с компьютера или телефона.
Для всех участниц курса я проведу живой поддерживающий эфир, на котором отвечу на все вопросы.
В других своих курсах я даю несколько упражнений на осанку, в курсе «Элитная осанка» я собрала максимально полный комплекс, рассчитанный на месяц ежедневных тренировок. Часть упражнений абсолютно новая.
ЗАНЯТИЯ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
ЗАНЯТИЯ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Хотелось бы подробнее обозначить, что несмотря на то, что КУРС МИКС ЙОГИ И ЛФК может быть очень полезной практикой, существуют определенные противопоказания, при которых с занятиями следует повременить во избежание каких-либо травм. К таким состояниям относятся:
Всевозможные поражения внутренних органов в острой фазе.
Нарушения психики: шизофрения, депрессии, психозы.
Черепно-мозговые травмы.
Заболевания суставов инфекционного характера.
Грыжа позвоночника, смещение позвонков, протрузии. Перед началом занятий нужно выявить причину боли проконсультироваться с лечащим врачем, и только потом заниматься.
Повышенная температура.
Беременность (возможно посещение специальных классов для беременных — перинатальная йога).
Острые боли в спине.
Если вы страдаете от остеоартрита, протрузий и грыж межпозвоночных дисков, защемления нервов, фибромиалгии, повреждений мышц и связок и других проблем с опорно-двигательным аппаратом, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с лечащим врачом и занимайтесь под контролем тренера.