Элитная осанка
Женщина с прямой спиной не угождает и не подстраивается. Распрями спину раз и навсегда и почувствуй, как твою голову заполняют светлые мысли, а в груди появляется радостное чувство свободы
07
практических уроков в записи
30+
упражнений для здоровой осанки
11
минут в день
Продукт участвует в распродаже, цена снижена на 50%. Хотите скидку больше - смотрите пакет 3 Продукт участвует в распродаже, цена снижена на 50%. Хотите скидку больше - смотрите пакет 3
Эти упражнения для тебя, если ты Хочешь:
Быть уверенной и проявляться: женщина с прямой спиной не угождает и не подстраивается.
Создавать устойчивую радость в жизни: распрями спину раз и навсегда и почувствуй, как твою голову заполняют светлые мысли, а в груди появляются радостные чувства.
Привлекать внимание и получить ровное тело, хороший кровоток, углы и линии молодости там, где нужно.
Качать энергию: если у тебя долгое время апатия и депрессивное состояние – обрати внимание на спину.
Выглядеть стройнее, подтянуть живот и грудь самым естественным способом.
После 30 лет «нормальная рабочая женщина», у которой есть семья, карьера и быт, не имеет ресурса ухаживать за собой. Она заранее перестает использовать свое тело и лелеять себя.
Вряд ли ты будешь выглядеть роскошно в 60, если в 30-40 свернулась в круассан.
Быть круассаном – это выбор.
Скрючивая спину, ты будто пытаешься спрятаться, сжимаешься, пытаешься казаться невидимой. Такое положение спины добавляет неуверенности в себе, тревожности. Ты как будто не живешь жизнь, а наблюдаешь ее, спрятавшись в свой панцирь.
Сутулость укореняется, когда ты забиваешь на себя. Каждый раз.
БЫТЬ КРУАССАНОМ — ЭТО ВЫБОР
Запомни: ты пришла сюда, чтобы прожить свою жизнь элитно. Выглядеть элитно, чувствовать себя элитно. Сегодня элитно — это быть ровной, это статус.
НО ЭТО НЕ НОРМА! Я СОЗДАЮ НОВУЮ НОРМУ
Осанка — подсознательный процесс, она управляется мозгом. В мозгу для каждой части тела есть карта тела. Если она размытая, эта часть тела не используется — спина скругляется, горбится, ее тянет к земле. Карты тела строятся движением. Но не всякое движение строит эту карту!
Мой курс строит карту спины и на уровне физики создает условия, чтобы спина ровно встала.
Лучший потенциал у упражнений медленных, мягких, осознанных и не приводящих к боли. Именно такие упражнения я запаковала в курс.
Половина этих упражнений из йоги, их интересно делать, у них многовековая история. Эти упражнения использовали тысячелетие назад. Раньше знали об этом, пока к нам не ворвалась индустрия фитнеса: no pain — no gain.
Вашему мозгу нужна хорошо проработанная карта вашей спины, а не ваше страдание.
Мягкий динамический микс из йоги и ЛФК – лучшая мировая методика. Она отвечает всем запросам женщин: легко и лениво даёт заметный и устойчивый результат.
Не будет никаких дополнительных чатов и лекций, сложных инструкций, кучи доп. материалов и траты времени на это. Ты просто выполняешь — и у тебя получается. Не может не получиться.
фоРМАТ курса
Я сделала этот курс таким, чтобы ты точно полюбила эти занятия и дошла до конца
Самостоятельный результат
Мы запускаем спину в нейроматрицу. Это основательная работа в короткое время не через боль и напряжение, а через нейротренинг и восстановление физиологических возможностей.
Мягкий микс йоги и ЛФК
Обучение там, где вам удобно: в ваших обстоятельствах и без инвентаря.
Курс записан в формате конструктора: можно делать любые понравившиеся уроки в любом порядке (их всего 7) или сочетать уроки (каждый с каждым, любые уроки сочетаются друг с другом), если хочется дать жару сегодня.
Курс записан в формате конструктора: можно делать любые понравившиеся уроки в любом порядке (их всего 7) или сочетать уроки (каждый с каждым, любые уроки сочетаются друг с другом), если хочется дать жару сегодня.
Это похоже на динамическую медитацию: с музыкой, лежа или сидя, потягиваясь как кошечка.
Уроки идут 11−14 минут. Можно делать в любое время.
Никто здесь тебя не будет заставлять отжиматься или тягать гантели.
Уроки идут 11−14 минут. Можно делать в любое время.
Никто здесь тебя не будет заставлять отжиматься или тягать гантели.
Лёгкость и доступность
Кайф
Бонус курса
Трекер для отслеживания изменений и достижения устойчивого результата
ВОТ ТАК ВЫГЛЯДЯТ УРОКИ
КАКОЙ эффект ТЫ ПОЛУЧИШЬ
Грудная клетка раскрывается, становится мобильной, расправляются плечи.
Шея удлиняется, уходит компьютерная шея и холка.
Уходят брыли, размытый овал лица, второй подбородок, носогубные складки и заломы на лбу.
Подтягивается зона декольте.
Включаются ягодицы: округляются даже просто при ходьбе, без изнурительных тренировок в зале.
Подтягивается живот: не нужно напрягать его и постоянно втягивать, но ты уже выглядишь стройнее.
Мышцы тазового дня перестают испытывать постоянное напряжение — это твоя молодость и новые ощущения при близости.
Эффект психотерапии уже после первого урока — ты станешь уверенней в себе, полюбишь своё элитное тело!
Подтягивается живот: не нужно напрягать его и постоянно втягивать, но ты уже выглядишь стройнее.
Мышцы тазового дня перестают испытывать постоянное напряжение — это твоя молодость и новые ощущения при близости.
Эффект психотерапии уже после первого урока — ты станешь уверенней в себе, полюбишь своё элитное тело!
Шея, спина и поясница чувствуются как здоровые, гибкие и изящные. Снимаются все блоки и ограничения движения.
Формируется представительская осанка — прорабатываются все слабые места спины и осанки.
Идёт легкая и незаметная профилактика патологий позвоночника (искривления, остеохондроз, сколиоз и т.д.).
ЕЩЁ ЭФФЕКТЫ КУРСА, КОТОРЫХ ТЫ НЕ ОЖИДАЛА:
7 видеоуроков для самостоятельного прохождения
Доступ к курсу 6 месяцев
Тарифы
Элитная осанка
3 900 руб.
Продукт участвует в распродаже, цена снижена на 50%. Хотите скидку больше - смотрите пакет 3 Продукт участвует в распродаже, цена снижена на 50%. Хотите скидку больше - смотрите пакет 3
ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ЗАНИМАЕТСЯ ПО МОЕЙ СИСТЕМЕ
Специалист в области женского интимного здоровья и образования.
Два высших образования.
Сертифицированный инструктор «Yoni Yoga» и «Intim фитнес».
Гуру Вакуума живота Наули и Уддияна Бандха.
ОБ АВТОРЕ
Женя Хабарова
Сертифицированный Инструктор Международной Федерации «Ваджра Йога» INTERNATIONAL FEDERATION of «VAJRA YOGA».
Сертифицированный Инструктор школы женского здоровья «АУМА», «Йога для Беременных».
Мама двоих детей, счастлива в браке 11 лет :)
Вопрос-ответ
Уроки откроются 10 апреля, ты можешь смотреть их и выполнять упражнения в своем темпе.
Может понадобиться коврик для йоги, уроки можно смотреть с компьютера или телефона.
В других своих курсах я даю несколько упражнений на осанку, в курсе «Элитная осанка» я собрала максимально полный комплекс, рассчитанный на месяц ежедневных тренировок. Часть упражнений абсолютно новая.
ЗАНЯТИЯ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Хотелось бы подробнее обозначить, что несмотря на то, что КУРС МИКС ЙОГИ И ЛФК может быть очень полезной практикой, существуют определенные противопоказания, при которых с занятиями следует повременить во избежание каких-либо травм. К таким состояниям относятся:
- Всевозможные поражения внутренних органов в острой фазе.
- Нарушения психики: шизофрения, депрессии, психозы.
- Черепно-мозговые травмы.
- Заболевания суставов инфекционного характера.
- Грыжа позвоночника, смещение позвонков, протрузии. Перед началом занятий нужно выявить причину боли проконсультироваться с лечащим врачем, и только потом заниматься.
- Повышенная температура.
- Беременность (возможно посещение специальных классов для беременных — перинатальная йога).
- Острые боли в спине.
Если вы страдаете от остеоартрита, протрузий и грыж межпозвоночных дисков, защемления нервов, фибромиалгии, повреждений мышц и связок и других проблем с опорно-двигательным аппаратом, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с лечащим врачом и занимайтесь под контролем тренера.